Вы сможете быстрее насытиться. Учёные обнаружили, что некоторые виды супа насыщают лучше, чем обычная твёрдая еда. По словам диетолога Лауры Бурак, продукты с более высоким содержанием воды насыщают быстрее.
Вы можете получить больше питательных веществ за меньшее количество калорий. Исследования показали, что суп помогает похудеть, поддерживать целевой вес и снижает вероятность развития ожирения. Из супа на бульоне с большим количеством овощей и бобов вы получите клетчатку, витамины-антиоксиданты А и С, калий.
Вы не всегда будете достаточно сытыми после супа. Некоторые супы не особо сытны, так как в них не хватает основного макроэлемента. Например, сложных углеводов, белка и пр. Добавляйте в супы продукты, содержащие много питательных веществ, чтобы избежать переедания и быстрого появления чувства голода после еды.
Вы можете потреблять много насыщенных жиров. Любой суп на основе сливок будет содержать гораздо больше жиров, чем остальные. Лучше вместо этого ешьте супы на бульоне.
Вы можете получать много натрия. Особенно это касается супов, которые вы заказываете в ресторане.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
